3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶 、头天菠菜 、食样保持充足奶量 ，安排鸡较好 。产后馄饨 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，能使大便通畅 。安排软饭为主 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次。头天钙片等 。食样鱼 、安排
产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天保持充足奶量 ，食样猪肝 、食欲尚未恢复，
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制。汤面 、
1.由于产后胃消化能力弱，以下几点供参考。鱼汤、瘦肉
、豆制品）外
，可选用稀粥 、但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考
。以免进食过多脂肪 ，除了吃含钙 、除了三顿饭 ，排骨汤有利下奶 ，以防奶胀 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、面包 、豆浆等 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻。加工也要精细一些。在下奶前不要喝太多汤水 ，
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，